Präventionskurs Beckenboden kommt im September!

✨Präventionskurs für Beckenbodentraining für Frauen✨

Möchtest du deine Beckengesundheit fördern und mehr über deinen Beckenboden lernen? Dann ist unser Präventionskurs genau das Richtige für dich!

📖 Kursinhalte: - Anatomie des Becken- und Beckenbodens: Verstehe die Grundlagen der Anatomie und ihre Bedeutung für deine Gesundheit. - Arbeitsweise des Beckenbodens im Alltag: Erlerne, wie der Beckenboden im täglichen Leben funktioniert und wie du ihn unterstützen kannst. -Interaktion mit anderen Organstrukturen: Entdecke die Verbindung zwischen Beckenboden, Zwerchfell und anderen Organen. - Häufigste Symptome und Erkrankungen: Informiere dich über mögliche Probleme und Symptome, um rechtzeitig handeln zu können.

💪🏼 Praktisches Training: - Wahrnehmung und gezieltes Anspannen: Trainiere deine Körpersensibilität und lerne, den Beckenboden effektiv einzusetzen. - Atemübungen für den Beckenboden: Entdecke, wie Atmung und Entspannung zusammenarbeiten. - Kraft und Beweglichkeit der Rumpfkapsel: Stärkt die gesamte Körpermitte für mehr Stabilität. - Reflexives Beckenbodentraining: Erlebe bewusstes Training für mehr Körperbewusstsein. - Gezielte Entspannung: Finde heraus, wie du deinen Beckenboden gezielt entspannen kannst.

Kursumfang: - 🗓️ 8 Termine à 75 min - 📅 Montags von 18:30 - 19:45 Uhr - 📍 Kursräume Theragym

Kosten: 💸 150 € (Kostenübernahme kann je nach Krankenkasse variieren)

✉️ Anmeldung: Schicke eine E-Mail an info@theragym.hamburg (mailto:info@theragym.hamburg)