Strong Yoga
Kraftvolle Yoga-Stunden in kleinen Gruppen — wir üben mit Tempo und Ruhe, ich schaue mit und helfe bei der Ausführung.
Wähle deinen Termin.
Was Teilnehmer*innen sagen.
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„In meinen 10 Trainingsjahren mit Anna hat sie wirklich noch nie eine Stunde wiederholt — ihr fällt jedes Mal etwas Neues ein, es wird nie langweilig. Anna geht auf deine Bedürfnisse ein, erklärt alles, pusht dich, bringt dich zum Lachen und vor allem zum Schwitzen. Ohne Anna würde ich keinen Sport machen. Bin ein großer Fan!"
Sandra K. Training mit Anna · seit über 10 Jahren -
„Bei Anna merkt man in jeder Pilates-Stunde ihren physiotherapeutischen Hintergrund. Die Übungen sind super durchdacht und individuell angepasst. Gleichzeitig schafft sie es, einen zu motivieren und richtig auszupowern. Sehr zu empfehlen!"
Jette R. Pilates-Kurs -
„Ich besuche seit einem knappen halben Jahr Annas Yogalates-Kurs und bin begeistert. In jeder Stunde steht eine andere Körperregion im Fokus, ganz nach den Wünschen der Teilnehmerinnen. Die Übungen sind abwechslungsreich und Anna bietet verschiedene Schwierigkeitsgrade an — für mich als Anfängerin ideal, aber auch Fortgeschrittene kommen voll auf ihre Kosten. Kleine Gruppe, und wer mal verhindert ist, kann via Videochat teilnehmen. Hier wird an alles gedacht. Einfach toll!"
Katja Yogalates-Kurs
Was Strong Yoga bei uns bedeutet.
Strong Yoga ist kein Vinyasa-Marathon und keine reine Atemmeditation — eher die Mitte. Wir bauen Sequenzen, die Kraft, Beweglichkeit und Stabilität gleichzeitig fordern, ohne den Faden zu verlieren.
Anatomisch geführt von einer Physiotherapeutin, in Kleingruppen bis acht. Du gehst raus mit dem Gefühl, etwas getan zu haben — nicht erschöpft, aber wach.
Klassisches Yoga, das Beweglichkeit und Kraft miteinander verbindet. Durch fließende Bewegungen, bewusste Atmung und den Einsatz kleiner Gewichte wird deine Muskulatur gekräftigt sowie Stabilität und Mobilität gefördert. Die Asanas stärken nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist.
Für wen ist Strong Yoga gedacht.
Strong Yoga ist für dich, wenn du regelmäßig im Büro sitzt, abends Rücken oder Schultern spürst und dich nicht erschlagen, sondern aufgerichtet trainieren willst. Oder wenn du Pilates oder klassisches Yoga kennst und nach mehr Substanz suchst.
Voraussetzungen: keine. Vorerfahrung hilft, ist aber nicht nötig — wir arbeiten in Kleingruppen, jede Übung wird einzeln angepasst. Wer akute Beschwerden hat (frische OP, Bandscheibenvorfall im Akut-Stadium), klärt das vorab kurz mit uns; meist findet sich eine Modifikation.
Strong Yoga mit therapeutischem Blick.
Bei Theragym unterrichtet eine Physiotherapeutin. Das ändert, wie eine Stunde aufgebaut ist: Statt einer Sequenz, die alle gleichermaßen bekommen, sehen wir während der Stunde, wo dein Körper kompensiert — und korrigieren in dem Moment, nicht erst nach der dritten Wiederholung. Anatomisches Auge, kein Korrektur-Reflex.
Die Räume sind klein. Bis acht Teilnehmer:innen pro Stunde. Kein Studio-Sound, kein Verkaufsgespräch, kein Mitgliedschafts-Druck. Du buchst die Karte oder eine Probestunde, du kommst, du gehst.
Wer dich begleitet.
Nele Meyn
Staatlich geprüfte Physiotherapeutin
Yogalehrerin
Strong Yoga in Hamburg-Uhlenhorst.
Unsere Praxis liegt am Winterhuder Weg 79b auf der Uhlenhorst — fünf Gehminuten vom U-Bahnhof Mundsburg. Hohe Fenster, warmer Holzboden, leiser Hof. Ein Ort, an dem man ankommt, bevor man trainiert.
Was du vorher wissen willst.
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Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Unsere Kurse sind so aufgebaut, dass auch Einsteiger*innen problemlos mitkommen. In Kleingruppen lässt sich jede Übung individuell anpassen — egal, ob es deine erste Stunde ist oder dein fünfzehntes Jahr.
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Was soll ich anziehen?
Bequeme Bewegungskleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Trainiert wird ohne Schuhe — rutschfeste Socken sind willkommen. Matten und Geräte stellen wir.
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Was, wenn ich einmal nicht kann?
Sag bis 12 Stunden vor Kursbeginn Bescheid, dann wird die Stunde nicht abgebucht. Bei späterer Absage ist die Stunde verfallen, kann aber nach Absprache nachgeholt werden.
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Wie lange ist die 10er-Karte gültig?
Drei Monate ab Kauf. Unterbrechungen wegen Krankheit oder Urlaub können wir auf Anfrage berücksichtigen — schreib uns einfach kurz.
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Kann ich erst eine Probestunde nehmen?
Ja — bei Pilates Workout, Yogalates und Strong Yoga. Die Probestunde kostet 10 € und wird auf deine erste 10er-Karte angerechnet. Bei den Präventionskursen (Beckenbodentraining, Autogenes Training) ist keine Probestunde möglich, da sie nur als ganzer Block laufen.
Was sonst noch stattfindet.
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Yogalates
Yoga und Pilates in einer Stunde — beweglich werden und stabil bleiben, in kleinen Gruppen.
Gruppe · 18 € / Einheit -
Pilates Workout
Pilates in kleinen Gruppen — auf der Uhlenhorst, geleitet von Physiotherapeut*innen.
Gruppe · 1:1 · 18 € / Einheit -
Kassenleistung
Starker Beckenboden
Beckenboden-Training mit Anna — wir schauen erst genau hin und üben dann in kleiner Runde das, was bei dir wirklich hilft.
Gruppe · 1:1 · 160 € / 8 Einheiten
Komm mit auf die Matte.
Probestunde 10 € — wird auf die 10er-Karte angerechnet. Schreib uns kurz, wir antworten innerhalb von 24 Stunden.
