Pilates Workout
Pilates in kleinen Gruppen — auf der Uhlenhorst, geleitet von Physiotherapeut*innen.
Wähle deinen Termin.
Was Teilnehmer*innen sagen.
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„In meinen 10 Trainingsjahren mit Anna hat sie wirklich noch nie eine Stunde wiederholt — ihr fällt jedes Mal etwas Neues ein, es wird nie langweilig. Anna geht auf deine Bedürfnisse ein, erklärt alles, pusht dich, bringt dich zum Lachen und vor allem zum Schwitzen. Ohne Anna würde ich keinen Sport machen. Bin ein großer Fan!"
Sandra K. Training mit Anna · seit über 10 Jahren -
„Bei Anna merkt man in jeder Pilates-Stunde ihren physiotherapeutischen Hintergrund. Die Übungen sind super durchdacht und individuell angepasst. Gleichzeitig schafft sie es, einen zu motivieren und richtig auszupowern. Sehr zu empfehlen!"
Jette R. Pilates-Kurs -
„Ich besuche seit einem knappen halben Jahr Annas Yogalates-Kurs und bin begeistert. In jeder Stunde steht eine andere Körperregion im Fokus, ganz nach den Wünschen der Teilnehmerinnen. Die Übungen sind abwechslungsreich und Anna bietet verschiedene Schwierigkeitsgrade an — für mich als Anfängerin ideal, aber auch Fortgeschrittene kommen voll auf ihre Kosten. Kleine Gruppe, und wer mal verhindert ist, kann via Videochat teilnehmen. Hier wird an alles gedacht. Einfach toll!"
Katja Yogalates-Kurs
Was Pilates Workout bei uns bedeutet.
Was Pilates wirklich ist, merkst du erst in der dritten Stunde. Wenn die Übungen leiser werden, der Atem länger, und du anfängst zu spüren, was du jahrelang nicht gespürt hast.
Wir geben dir den Raum dafür — kein Sieben-Minuten-Takt, keine Spiegelwand, keine Anfeuerung. Nur Bewegung, in der etwas passiert.
Beim Pilates Workout werden die klassischen Pilatesübungen um zusätzliche Gewichte und andere Trainingsgeräte wie Loops ergänzt und dadurch intensiviert. Die Übungen werden in Serien durchgeführt, um die Muskulatur gezielt aufzubauen und die Koordination zu verbessern.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die sich ein intensives Kraftausdauertraining im Pilatesstil wünschen.
Für wen ist Pilates Workout gedacht.
Pilates Workout passt zu dir, wenn du dich nach Alltag, Bürotag oder Kinderzeit bewegen willst — aber nicht im Fitnessstudio-Sinn. Wenn du Bewegung als etwas verstehst, das mit dem Tag wieder versöhnt, nicht eine weitere Aufgabe wird.
- Du willst Kraft aufbauen, ohne dich zu erschöpfen.
- Du hast Rücken-, Nacken- oder Beckenbodenbeschwerden, mit denen du behutsam umgehen willst.
- Du kommst aus einer Behandlung und suchst eine sichere Anschlussbewegung.
- Du bist 35+ und merkst, dass dein Körper genauer zuhören möchte.
- Vorerfahrung ist nicht nötig — Vorlieben dafür schon.
Wer einen reinen Auspowern-Sport sucht, ist in einer Box besser aufgehoben. Wer langfristig in seinem Körper zuhause sein will, hier.
Pilates Workout mit therapeutischem Blick.
Theragym ist kein Pilates-Studio im klassischen Sinne. Wir sind eine Physiotherapie-Praxis mit Kursen — und das ändert alles.
In den meisten Pilates-Studios in Hamburg wird Pilates als Sport unterrichtet: Trainer*innen mit einer 200-Stunden-Ausbildung, viele Teilnehmer*innen pro Stunde, hoher Durchlauf. Bei uns leiten ausgebildete Physiotherapeut*innen — Menschen, die Anatomie nicht studiert haben, um Übungen durchzuführen, sondern um Körper zu verstehen.
Was das praktisch bedeutet: Wenn du einen Bandscheibenvorfall hattest, weiß deine Kursleitung, was das anatomisch bedeutet. Wenn dir eine Übung weh tut, hat sie sechs Alternativen im Kopf — nicht „mach trotzdem". Wenn du unsicher bist, ob du überhaupt teilnehmen darfst, kannst du vorher in die Praxis kommen, dich ansehen lassen, und wir entscheiden gemeinsam.
Ein heller Raum mit Tageslicht, Matten und kleinen Geräten — kein Großbetrieb. Die Aufmerksamkeit, die anderswo der Privatstunde vorbehalten ist, bekommst du bei uns in der kleinen Gruppe.
Wer dich begleitet.
Anna Springer
Staatlich geprüfte Physiotherapeutin
BSc Physiotherapie · Pilatestrainerin · Yogatherapeutin
Pilates Workout in Hamburg-Uhlenhorst.
Unsere Praxis liegt am Winterhuder Weg 79b auf der Uhlenhorst — fünf Gehminuten vom U-Bahnhof Mundsburg. Hohe Fenster, warmer Holzboden, leiser Hof. Ein Ort, an dem man ankommt, bevor man trainiert.
Was du vorher wissen willst.
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Brauche ich Pilates-Vorerfahrung?
Nein. Die meisten Teilnehmer*innen beginnen ohne Vorkenntnisse. Wir führen jede Bewegung zuerst einzeln ein, bevor sie in einen Fluss geht.
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Was ziehe ich an?
Bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst. Socken sind Pflicht (Hygiene). Schuhe nicht — wir trainieren barfuß oder in Socken.
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Wird das von der Krankenkasse erstattet?
Ja, der 10-Wochen-Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert. Du erhältst nach Abschluss eine Bescheinigung, mit der du bis zu 75–100 % der Kursgebühr von deiner gesetzlichen Krankenkasse zurückbekommst.
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Kann ich auch Einzelstunden buchen?
Ja. Wer parallel eine Beschwerde betreut haben möchte oder besonders individuell arbeiten will, kann 1:1-Termine vereinbaren — entweder als Pilates-Einheit oder als physiotherapeutisch geführte Stunde.
Was sonst noch stattfindet.
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Strong Yoga
Kraftvolle Yoga-Stunden in kleinen Gruppen — wir üben mit Tempo und Ruhe, ich schaue mit und helfe bei der Ausführung.
Gruppe · 18 € / Einheit -
Yogalates
Yoga und Pilates in einer Stunde — beweglich werden und stabil bleiben, in kleinen Gruppen.
Gruppe · 18 € / Einheit -
Kassenleistung
Starker Beckenboden
Beckenboden-Training mit Anna — wir schauen erst genau hin und üben dann in kleiner Runde das, was bei dir wirklich hilft.
Gruppe · 1:1 · 160 € / 8 Einheiten
Wir freuen uns auf dich.
3 Probestunden für 45 € zum Kennenlernen. Schreib uns kurz, wir antworten innerhalb von 24 Stunden.
